Dôvody, prečo pravidelne cvičiť.

Napríklad spánok

Pravidelné cvičenie vám zabezpečí lepší spánok. A vďaka kvalitnejšiemu odpočinku sa vylepšia aj ostatné stránky vášho života. Už po krátkom čase by ste mali zbadať výrazné zlepšenie kvality spánku a úpravu spánkového režimu. Stačí stredná záťaž cvičenia 20 až 30 minút tri krát týždenne, a výsledky sú tu.

Cvičením spomaľujete starnutie svojho organizmu. Vďaka tomu znižujete aj riziko predčasnej smrti a posilňujete svoje svaly, kosti a kĺby. Tie ostávajú zdravé a pružné.

                                                                                                        Imunitný systém

Výrazne pozitívne účinky zaznamenali lekári aj pri imunitnom systéme. S pribúdajúcim vekom sa imunitný systém oslabuje, avšak cvičením by ste ho mohli dostať do bývalého stavu. Stačí stredne náročný kardio tréning, napríklad jogging, walking alebo bicyklovanie.

Športové aktivity vám vylepšia aj psychiku, stimulujú totiž mozog. Zlepší sa vám pamäť, skráti reakčný čas a vylepší koncentrácia. Na toto sú mimoriadne vhodné aeróbne aktivity.

Sebavedomejší a krajší

Šport vám dokonca zlepší aj sebavedomie. Dôvod? Jednoducho sa budete cítiť fyzicky i psychicky lepšie, a vďaka cvičeniu aj budete lepšie vyzerať. Dobrý pocit zo svojho tela je na nezaplatenie, prejaví sa totiž vo
všetkom, na čo siahnete.

Navyše budete mať viacej energie a väčšiu výdrž. Väčšina cvičiacich po prvých úspechoch pridá aj zmenu v jedálnom lístku, čím ešte výraznejšie podporí svoje snaženie. Pravidlom by malo byť, že cvičenia sa vynechávajú len v závažných prípadoch. Ak si nejdete zacvičiť len preto, že ste unavený, vedzte, že po cvičení na svoju únavu zabudnete a budete nabitý novou energiou.

Sex a zdravie

A s energiou prichádza aj zlepšenie libida a väčšia výdrž pri sexe. To iste oceníte vy, aj vaša partnerka. Zároveň sa zbavíte stresu a napätia, vyženiete negatívne myšlienky, a tým znížite pravdepodobnosť, že vás postihnú choroby srdca, vysoký krvný tlak, osteoporóza, cukrovka, obezita, vysoký cholesterol či artritída.